VÄLKOMMEN TILL YOGA RANCH

Upplev det bästa för både kropp och själ

MEDLEMSKAP & PRISER

If you want to yoga once a month, once a week or more, we have the perfect option for you!

PERSONLIG TRÄNING

Yoga är en träning som är lättillgänglig för alla oberoende av kön, ålder, sjukdomar och kropp.

FÖRETAGS YOGA

Låt oss ta Yoga till din arbetsplats!  Höj motivationen och upptäck fördelarna med att träna på.

BUTIK

Yoga Ranch har yoga inriktade, athleisure och träningskläder från ett flertal olika kända märken.

INSPIRATION

Yoga Ranch är Åkersbergas nya yogastudio och klädbutik belägen vid den vackra kanalen. Våra utrymmen är lugnande och moderna. Vi erbjuder undervisning som är inspirerande och en butik som specialiserar sig på träningskläder för yoga både inne på mattan och ute i friska luften.

STUDIO

Vår filosofi är att yoga är till för alla, oavsett kondition, ålder och kroppstyp. Våra entusiastiska och engagerade lärare vill skapa en harmonisk och välkomnande miljö. Genom att sammanföra etablerad yogatradition med dagens utmaningar är Yoga Ranch den bästa lösningen för ditt aktiva liv. “ To perform every action artfully is yoga” – Swami Kripalu

Se schema för dina yogapass här.

Let's Yoga!

Klicka på hjärta för Kurer, Workshops & Events

Yoga Klasser

Vinyasa Flow

Förbered dig för en kraftfull stil av yoga som synkroniserar andning med rörelse.

Mjuk Hatha

Njut av en långsammare yoga som betonar postural anpassning och avkoppling.

Dynamisk Hatha

Ett utmanande flöde som väver samman ställningar och mental fokus för att skapa balans i kropp och själ.

Guided Ashtanga

En dynamisk form av yoga som följer en uppsättning sekvens av yogaställningar.

Ashtanga Hatha Fusion

En hatha yoga inspirerad av Ashtanga sekvensen.

Yin Yoga

Finna styrka och flexibilitet med denna passiva yoga där mjuka poser hålls under längre tidsperioder.

Kundalini

En kraftful yogaform utformad för att ge en djupare medvetenhet till ditt inre.

Medi Yoga

Medi Yoga är en svensk yogaform som är lugn, inkännande och som samtidigt motverkar stress och andra obalanser i kroppen.

Soma Move

En holistisk rörelse lära som är atletisk och samtidigt mjuk.

HIIT Yoga

Gör dig redo att svettas med denna unika kombination av yoga och HIIT (högintensiv intervallträning).

Mid-Week Mindfulness

Öva din förmåga att vara fullt närvarande i nuet, med medvetandet av tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser och omgivande miljöer.

Rise and Shine Yoga

Börja dagen med denna energigivande klass utformad för att du känner dig fräsch och fri.

Gemanskaps Klass

Dessa fria klasser är utformade för att göra yoga tillgängliga för alla.

Förälder & Jag

Finns det något bättre sätt att stärka banden med ditt barn än genom yoga? Yoga poser anpassade för ditt barn.

Gravid Yoga

Utformats speciellt för mammor som väntar barn. Denna klass är perfekt för yoga nybörjare och regelbunden yoga.

Solnedgångs Session

Avsluta dagen med tyst reflektion som förbereder din kropp, sinne och själ för en god natts sömn.

Workshops & Events

Sweet Surrender

Moving into Stillness

SÖNDAG, 3 December 10:00-12:30

 

Med Ulrica Norberg

Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kroppen, sinnet och själen. Klassen börjar med mjuk rörelse och andning, med syfte att arbeta mot återhämtning. Vi skrider in i olika positioner som vi håller lite längre; sk. Yinyoga. Vi kliver in i kroppens filter, fascia, och via andning, placeringar av kroppen på olika sätt, hittar platser av spänning, hjälper att släppa taget och frigöra kraft och öka cirkulation och frihet i sinne. Om och om igen. Från en position till en annan. En meditation i rörelse. Klassen avslutas med en lång avslappning och meditation.
Ta hand om dig själv en stund. Re-build, re-store, re-new. Breath by breath. Beat by beat, rythm to chant, chant to expression, expression to solitude.

Pris: 420kr

Book Now

ComYin

Din tid för att läka

LÖRDAG, 9 December 10:00-12:00

Susanne Paulsson

Börja helgen med en avkopplande och läkande Yinyoga där du samtidigt får lära dig att ta hand om dig själv! Compassion yinyoga COMYIN är en yogaform med fokus på stressreducering som består av Yinyoga i kombination med Compassionfokuserade teorier.  COMYIN är alltså en psykoterapeutisk yogaform skapad för att hjälpa stressade och självkritiska individer bli mer snälla, trygga och harmoniska i sig själva. Praktiken sker i tystnad med guidning av instruktör och träningen utgår helt ifrån dig själv, du bestämmer själv hur lång du vill gå.

Compassion som översätts till medkänsla på svenska är ett psykologiskt koncept som enkelt beskrivet handlar om hur du synliggör ditt eget och andras lidande samtidigt som du har en stark önskan om att minska detta lidande och må bättre. Devisen COMYIN jobbar efter är ”What you feel you can heal”. Ohälsa och stress har ofta en grund i emotionella undvikanden och en överkompensation av dessa. I COMYIN använder vi oss av Yinyogans färdighetsträning i kroppskännedom, acceptans och tolerans vad det gäller fysiskt obehag som en rollmodell för att våga titta på känslor milt förknippade med obehag. För att kunna gå den vägen behöver vi ta hjälp av olika Compassionverktyg för att skapa en trygg plattform att ta avstamp i. Lite som en trygg hamn att komma tillbaka till efter en tag ute på djupt vatten.

Med hjälp av Yinyogan och Compassion kan vi successivt lösa upp såväl fysiska som psykiska blockeringar i kroppen och på lång sikt leva ett mer sanningsenligt och tryggt liv. Vi arbetar mot och eftersträvar att ge deltagarna en psykologisk flexibilitet, att på egen hand kunna skifta från upplevelser av hot av olika slag till en trygghet.

Compassion och Yin är en fantastisk kombination som både påminner om och kompletterar varandra som handen i handsken. Man brukar prata om att Yinyogans praktik handlar om acceptans men dess själ om Compassion. Yinyogan bjuder på många fina compassionrelaterade färdighetsträningar så som att stanna upp i livet, bromsa och aktivera lugn-och-ro systemet. Den ger även en bra träning i att lära känna sin kropp och sina behov, träna sig på att se och acceptera förnimmelser av olika slag. I Yinyogan arbetar vi även med att mjukt stretcha eller komprimera kroppen för att öka rörligheten och flödet. Genom ett så kallat ”mind-body-network” bestående av fascia (bindväv mm), hormoner, nervsytem och andning länkas kroppen ihop med sinnet. Det gör att kroppens kontakt med sinnet ökar och vi blir bättre på att förstå och lyssna på våra behov. Allt i samma andemening att ta hand om och vara snäll mot sig själv.

Susanne som håller i workshopen är Leg. Psykoterapeut i KBT och blivande certifierad terapeut i Compassion fokuserad terapi CFT. Hon har låg klinisk erfarenhet av att behandla patienter med stressrelaterade problem och bristande självkänsla. Susanne är även certifierad yogalärare i Hatha yoga och Yinyoga samt lärare i mindfulness och självmedkänsla. Susanne driver företaget Dharma in mind där hon arbetar som stresskonsult med individuella kunder såväl som företag. För mer info gå in på sidan www.dharmainmind.se.

Pris: 380kr

Book Now

Våra yoga instruktörer

Maggie Berndtsson

Maggie Berndtsson

*Vinyasa yoga *Yin Yoga *Ashtangayoga *Gravidyoga
Som både mor och Yoga instruktör vill jag dela min passion för en hälsosam livsstil och sprida glädje till andra genom utövandet av yoga. Född och uppvuxen i USA, har jag tränat yoga i över tio år och fått en fantastisk erfarenhet av att öva i länder som Kanada, Thailand, Sverige, Australien och i USA. Jag är en Yoga Alliance 200RYT certifierad yogainstruktör, som avslutade sin lärarutbildning från Yoga Point, i Stockholm.

Det är min nyfikenhet som inspirerar mig att kontinuerligt undersöka och söka ny kunskap som förhoppningsvis avspeglas i mina klasser. Min Yogic filosofi är en kombination av Vinyasa, Hatha, Ashtanga och Yin Yoga. Målet är att skapa ett säkert utrymme för prospektering och jag ser fram emot att dela min praktik med dig.

Suzanne Hansen

Suzanne Hansen

*Hathayoga *Yinyoga

 Jag fastande för yogan under min första graviditet för 11 år sen. Efter några terminer så växte nyfikenheten att få en djupare förståelse för vad det vad som fick mig att må så bra efter en yogaklass. Gång på gång kom jag till mattan med ett rörigt sinne och en trött kropp och efteråt var jag pigg och full av energi. Vad vad det som hände med mig under dessa 75 minuter? 

 För att hitta svaret på detta så så sökte jag mig till olika lärareutbildningar. 2012 blev jag certifierad yogalärare inom Yoga Alliance och Hathayoga och efter det, 2013, certifierad lärare i Yinyoga.

“När sinnet stillas träder det sanna jaget fram” 

Sutra 3:1 Patanjali

Sari Kinnunen

Sari Kinnunen

*SattvaYoga
För mig är hälsa och välmående något som kännetecknas av ett holistiskt tänkande och synsätt, där både kropp, sinne och själ får sin rätta plats. Mentalt, fysiskt och spirituellt.

Min vision är att inspirera, motivera och få människor att växa och utvecklas på alla plan. Att få dela med mig av den helande, transformerande och holistiska kunskapen inom Sattva yoga och ayurveda. Min intention är att guida människor till att hitta sin balans och sitt välbefinnande i kropp, sinne och själ.

Certifierad Ayurvedisk livsstilskonsult (200 timmar) för Dr Sangeeta Balaprakash i Sverige.

Studier och praktik vid Kerala Ayurveda Academy och Kerala Ayurveda Hospital, Kerala, Indien (200 h).

Studier och praktik i Ayurveda, Yoga, Meditation i Indien för Yoga Mästaren Govind Radhakrishnan. Yoga lärarutbildning RYT 200 på Sattva Yoga och Anand Mehrotha i Indien.

Mångårig egen praktik inom yoga, pranayama (olika andningstekniker och övningar), meditation, kost och hälsa samt coachning.

Välkommen på en Sattva yoga ”resa” med mig, hoppas vi ses!

Susanne Paulsson

Susanne Paulsson

*Comyin
Susanne som håller i workshopen är Leg. Psykoterapeut i KBT och blivande certifierad terapeut i Compassion fokuserad terapi CFT. Hon har låg klinisk erfarenhet av att behandla patienter med stressrelaterade problem och bristande självkänsla. Susanne är även certifierad yogalärare i Hatha yoga och Yinyoga samt lärare i mindfulness och självmedkänsla. Susanne driver företaget Dharma in mind där hon arbetar som stresskonsult med individuella kunder såväl som företag.
Bengt Johansson

Bengt Johansson

*Ashtangayoga *Hathayoga *Pranayama *Akroyoga

Jag har arbetat som yogalärare i  12 år. Yoga för mig är en livsstil, ett sätt att finna harmoni och balans. Mina kunskaper inom yoga/veda har gett mig möjlighet att kombinera österländsk och västerländsk filosofi. 

Inspirerande yogalärare som jag har praktiserat med är Richard Freeman, Paul Dallghan, Neil Barker, Petri Räisänen, m.fl. Förutom att jobba som yogalärare så utbildar jag även personliga tränare. Har även gedigen kampsport bakgrund och håller på med akrobatik
Alla utbildningar som jag har genomfört inom yoga är certifierade av Yoga Alliance utförda i Asien och innefattar mer än 1500 kurstimmar.

Andreas Grunewald

Andreas Grunewald

*Hathayoga

Jag har haft en resa att acceptera det yoga kan göra för mig. Innan jag tog den till mig var det, som jag uppfattade som yoga, för flummigt. Nu finns det fortfarande delar som jag inte förstår eller håller med om, men mycket som gett mig insikt och förståelse om mig. Samtidigt med den resan så är jag starkare och smidigare i min kropp, än jag någonsin varit. Jag gör saker som jag inte ens kunde göra när jag var 20.

 2012 Yoga utbildning (Raja yoga med Ratheesh Mani och Caroline Westling) 200 RYT

2013 Ayurvedisk behandlingsutbildningsutbildning (Ayurveda akademin)

2015 Meditations utbildning (Joel och Michelle Levey)

Marie Hammarsjö

Marie Hammarsjö

*Soma Moves *Pilates

Fysisk aktivitet har alltid varit en stor del av mitt liv. Jag har en gedigen idrottsbakgrund och är utbildad idrottslärare vid GIH, Stockholm. Till vardags arbetar jag som lärare i idrott&hälsa på ett gymnasium i Täby.

Jag har arbetat som gruppträningsinstruktör sen 1993 på flera av norra Stockholms större och mindre gym. Aerobic, step, funk, box, spinning, core, muskelklasser, pilates, zumba och somamoves är några av de klasser jag under åren instruerat i.

Jag har under de senaste åren märkt ett stort intresse för klasser som guidar deltagaren att utveckla både sin förmåga och medvetenhet om vad kroppen kan åstadkomma med träning som fokuserar på andning och rörelse.

Vi vill gärna höra från dig.

studio@yogaranch.se
070 – 8 910 810
yogaranch.se
Östra Kanalstaden
Kungsängsbryggan 6
Åkersberga

HITTA PÅ GOOGLE MAPS

OBS! Adressen till Yoga Ranch är ännu inte sökbar på Google Maps — markören pekar på Österskärsvägen 12A. Kör eller gå längre mot kanalen tills du kommer till Kungsängsbryggan 6 i huset ‘Fullriggaren’.

— 750 m från Åkersberga centrum

— 30 minuter från Stockholm

— Bekvämt läge med bil, cykel, buss, tåg eller till fots

— 7 minuters gångväg från Roslagsbanan

— Njut av naturen i vår vackra kanalmiljö!